Может ли помочь дыхательная гимнастика в оздоровлении дошкольников?

Дыхание - это жизнь. И сложно с этим не согласиться. Мы слышим это выражение от своих учителей, мудрых родителей. Действительно, если без твердой пищи организм может обходиться несколько месяцев, без воды - несколько дней, то без воздуха - всего несколько минут.

Речевое дыхание отличается от обычного дыхания. Речевое дыхание - это управляемый процесс. А поможет управлять этим процессом - дыхательная гимнастика. Дыхательная гимнастика помогает в коррекционной работе с детьми имеющие речевые расстройства. Она необходима для часто болеющих детей, но так же и для здоровых детей, чтобы сохранить это самое здоровье.

А. Н. Стрельникова утверждала: «Люди болеют, потому что не умеют правильно дышать. Научите их этому - и болезнь отступит».

Давайте поможем своим детям быть здоровыми и научим радоваться жизни!

С чего же начать?

Займемся дыхательной гимнастикой.

Необходимо научить детей правильно дышать. При выполнении упражнений нужно обращать внимание не на весь процесс дыхания, а лишь на характер и качество вдохов. Выдох же считается естественным следствием процесса вдыхания. Кроме того, грудная клетка во время вдоха, согласно системе Стрельниковой, не расширяется, а искусственным образом сжимается (этому способствуют наклоны, повороты корпуса, обхватывание ребер руками). Предлагаю вам самим проделать это на первый взгляд простое упражнение. Важно!!! Повторять это упражнение нужно 8 или 16 раз.

Научив ребёнка этим упражнениям, вы поможете ему избавиться от частого насморка, кашля, гриппа, ангины.

Чтобы деткам было интересно, предлагаю выполнять дыхательные упражнения со стихотворным и музыкальным сопровождениями.

Сначала читается текст, затем выполняем упражнение 8 раз «вдохов» (более опытным можно 16 раз). Для сопровождения можно включить ритмичную, но не быструю музыку.

«ЧАСИКИ»

Часики вперёд идут,

За собою нас ведут.

И. п. - стоя, ноги слегка расставить.

1 взмах руками вперёд «тик» (вдох)

2 взмах руками назад «так» (выдох)

 «НАСОС»

Накачаем мы воды,

Чтобы поливать цветы.

И.п. тоже. Наклон вправо-вдох, руки скользят по ногам. Вернуться в и.п.-выдох. И в другую сторону.

 «ПАРОВОЗИК»

Едет, едет паровоз

Катю к морю он привёз.

Двигаясь по кругу, делать руками вращательные движения, пальцы сжаты в кулачки. На один шаг-вдох, на другой – выдох.

Закончить разминочку можно простым упражнением «ДЫХАНИЕ»

Тихо - тихо мы подышим,

Сердце мы своё услышим.

И. п. - стоя, руки опущены.

1 медленный вдох через нос, когда грудная клетка начнёт расширяться - прекратить вдох и сделать паузу (2-3 сек).

2 - плавный выдох через рот.

ОСТОРОЖНО!!! Дыхательную гимнастику не рекомендуется делать детям, имеющим травмы головного мозга, травмы позвоночника, при кровотечениях, при высоком артериальном и внутричерепном давлении, пороках сердца!

 15.06.2017